Мастер боевых искусств и монах монастыря Шаолинь Шифу Ян Лей даёт ценные советы людям, которые хотят остаться здоровыми и молодыми душой и телом как можно дольше.

                                  1. Не думайте слишком много. Мысли забирают энергию. А от постоянных размышлений можно быстро состариться.

                                  2. Не говорите слишком много. Большинство людей либо говорят, либо делают. Лучше второе.

                                 3. Делайте 10-минутные перерывы каждые 40 минут на работе. Когда вы слишком сконцентрированы на чём-либо, это вредит зрению и внутреннему покою.

                                 4. Когда вы счастливы, управляйте своими эмоциями. Если вы потеряете контроль над ними, это повредит лёгким.

                                 5. Не раэдражайтесь и не злитесь - это плохо сказывается на печени и кишечнике.

                                 6. Не ешьте слишком много, будьте всегда голодным. Потому, что переедание может повредить селезёнке.

                                7. Занимайтесь делами без спешки. Помните пословицу - Тише едешь - дальше будешь.

                                8. Уделяйте время расслаблению. Если вы делаете только физические упражнения и не занимаетесь растяжкой и медитацией, то быстро станете раздражительным и нарушите баланс внутререних энергий.

                                 9. Уделяйте время нагрузкам. Если вообще не заниматься физическими упражнениями, а только медитировать пребывать в покое, то человек становиться вялым и сонным.

                               10. Изучайте Кунг-фу, цель которого - достичь сбалансированности и гармонии. Неважно, сколько времени на это уйдёт. Главное - найти то, что нужно вам и вашему телу.